Лечение и реабилитация
наркомании и алкоголизма

Бесплатная анонимная горячая линия 8 (812) 322-69-29 8 (495) 740-81-29
Меню

Интенсив «Путь к себе»: итоги и впечатления 2021 г.

Название проекта:

 

Интенсив «Путь к себе»

 

Срок реализации:

 

С 15 октября по 17 октября 2021 года.

 

Цель проекта:

 

Интенсив "путь к себе" помогал людям приобрести недостающие качества личности и усилить свои слабые стороны.

 

Описание проекта:

 

Интенсив впервые прошел в подобном формате, поэтому волновались обе стороны — и мы, и участники. Программа была насыщенной и включала медитацию, групповые занятия, тренинги, психопластику, вокальные упражнения, арт-терапию. Каждый из них прошел максимально информативно, а все мы провели три дня в теплой, дружественной обстановке. Расскажем подробнее о занятиях, которые входили в программу нашего интенсива.

 

Деятельность по проекту:

 

Начальный этап состоял из двух частей — медитации и практических занятий. В ходе первой части участники совершили путешествие в будущее своей мечты — то, где они уже изменили себя, свой внутренний мир, круг общения и образ жизни. Медитация дает человеку уникальный шанс увидеть и почувствовать себя более сильным, уверенным и свободным. Иными словами, каждый из нас получил возможность познакомиться с улучшенной версией самого себя. Мы детально изучили этот образ, поделились впечатлениями, мыслями и чувствами, которые возникли во время медитации. Благодаря такому подходу участники смогли понять, какие шаги необходимо предпринять для того, чтобы максимально приблизиться к созданному идеалу и счастливому будущему.

Вторая часть была практической: мы выполнили упражнение под названием «колесо баланса». Оно базируется на медитативных элементах, дает возможность оценить качество своей жизни, «прокачать» ее со всех сторон и привести в порядок личный хаос. С помощью «колеса баланса» участники осознали процессы, происходящие в каждой из наиболее важных сфер (личностный рост, финансы, карьера, семья и т. д.), и поняли, на каком этапе развития они находятся. Основной задачей практического занятия было определить слабые стороны, недоработки и аспекты, которые требуют больше усилий. А еще участники получили полезный навык: научились в любое время приводить себя в спокойное, комфортное состояние, дающее энергию для достижения целей.

Основные препятствия на пути к образу, который мы увидели в ходе медитации — наши внутренние опасения, комплексы, отсутствие уверенности в себе и собственных силах. Они не дают нам приблизиться к созданному идеалу, и справиться с ними бывает непросто. Роман Пшеничный решил помочь участникам избавиться от внутренних барьеров с помощью психопластики. Это особая методика, которая позволяет человеку адаптироваться к внешним воздействиям, снизить тревожность и взять под контроль негативные эмоции. Роман рассказал об основах психопластики и о том, как использовать такое знание в реальной жизни, чтобы достичь гармонии и внутреннего спокойствия. Он познакомил участников с репрезентативными системами и психотипами людей, их характеристиками, особенностями общения и восприятия информации. В ходе занятия мы научились налаживать контакт и находить общий язык с любым человеком, даже если он относится к другому психотипу. Подобные навыки полезны не только в общении с окружающими, но и в преодолении личностных кризисов, которые бывают у каждого из нас.

Следующим этапом интенсива было занятие по арт-терапии. Это мощный инструмент, который позволяет человеку максимально приблизиться к достижению своих целей. Участникам было предложено с помощью красок перенести на бумагу улучшенную версию самого себя, то есть созданный во время медитации образ. Способности к изобразительному искусству в этом случае не имеют значения: цель упражнения заключалась в другом. Рисуя свои мечты, человек как будто облекает их в реальную форму и испытывает чувства, похожие на те, которые возникают при получении желаемого. Мозг реагирует на них соответствующим образом, и появляется уверенность, что цель близка и достижима — такие установки позволяют быстрее добиться желаемого.

Далее была работа с метафорическими ассоциативными картами, или МАК. Они представляют собой колоду картинок с разными изображениями — жизненными ситуациями, людьми, предметами, животными. Применяют подобные карты в случаях, когда необходимо найти причину беспокойства и повышенной тревожности, выразить подавленные чувства, найти выход из тяжелой ситуации. Занятие помогло участникам проникнуть в собственное подсознание, увидеть и осознать все события, происходящие в их жизни. С помощью метафорических карт человек понимает, какие шаги необходимо предпринять, чтобы добиться поставленных целей. Эта техника дает возможность взглянуть на свою жизнь с другой стороны, переосмыслить ее, увидеть неожиданные грани и новые пути решения проблем. Для некоторых участников занятие оказалось достаточно сложным, но все приобрели бесценный опыт, который в будущем позволит стать сильнее и увереннее.

 

Результаты проекта:

 

Мы постарались организовать интенсив так, чтобы участники получили как можно больше полезной информации, но не потерялись в ее многообразии. Основной целью было не обучение, а создание комфортной атмосферы, в которой можно поделиться знаниями и опытом. Мы сделали все, чтобы упростить сложные понятия и дать участникам возможность полноценно выражать свои чувства и эмоции, возникшие во время интенсива. Помимо занятий, было много прогулок на свежем воздухе, дружеского общения и просто приятного времяпрепровождения. Эти три дня мы провели вместе, получив массу пользы и удовольствия. Благодарим всех, кто был с нами все это время, и ждем на следующих мероприятиях!

Начните путьк новой жизни

Звонок анонимный

Сайт не поддерживает продажу, распространение, прием психоактивных веществ. Статья 6.13 КоАП РФ. Публикации имеют информационный характер, представлены только для ознакомления. Не должны восприниматься как медицинские рекомендации. Ставить диагноз, подбирать тактику, длительность терапии должен лечащий врач индивидуально в каждом случае. Сайт не несет ответственности за возможные последствия, которые могут возникнуть из-за самостоятельного использования размещенной информации.

Проблема
Пробовали лечить?
Желаемый результат
Кем вам приходится больной?